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De toutes les passions, la seule vraiment respectable me parait être la gourmandise " guy de maupassant "

19 Jan

Bowl cake banane et pepite de chocolat ( avec ou sans thermomix )

Publié par mélie melo en cuisine  - Catégories :  #thermomix, #chocolat, #fruit, #calories

 

 

Le bowl cake est un petit gâteau cuit dans un bol .

Très simple à préparer , il cuit en quelques minutes au micro ondes .

En complétant avec des fruits frais , les variantes sont infinies et c est un allié idéal pour un petit déjeuner consistant et équilibré . 

 

 

 

Valeurs nutritionnelles : 522 kcal le bolw cake 

 

 

Pour un bowl cake

 

 

  • une banane
  • 1 œuf
  • 20 grammes de lait
  • 40 grammes de flocons d'avoines 
  • 25 grammes de pépites de chocolat
  • 1 cuillère à café de levure chimique 

 

 

Avec thermomix : 

 

 

Mettre la banane en morceaux et le lait dans le bol puis programmer : 5 Secondes / Vitesse 4 .

Ajouter l’œuf et programmer :  5 Secondes / Vitesse 4 .

Ajouter les flocons et la levure puis programmer : 10 Secondes / Vitesse 3 .

Ajouter les pépites puis programmer : 10 Secondes / Sens Inverse / Vitesse 3 

Faire cuire 3 minutes dans un bol au four à micro ondes . 

Démouler et servir avec des fruits frais 

 

 

 

 

Sans thermomix : 

 

 

Écraser la banane à la fourchette .

Ajouter le lait et mélanger .

Ajouter l’œuf et mélanger .

Ajouter les flocons , les pépites de chocolat et la levure puis mélanger .

Faire cuire 3 minutes dans un bol au four à micro ondes . 

Démouler et servir avec des fruits frais 

 

 

 

Commenter cet article

Mpp18 03/07/2018 09:58

Recette top, adopté pour moi

Caro 04/02/2018 15:11

Bien bon avec un peu de sucre glace dessus.
à tester avec un fruit plus sucré que la banane (compote de pomme etc? Et pkoi pas qques amandes etc.)

Sandrine 24/01/2018 19:23

sympa ! bisous, Sandrine

Isis 22/01/2018 23:12

Miam bien tentant ce bowl cake !! Bisous ma chewiie

Sylvie et Marc 22/01/2018 16:59

Il est original et surtout bien appétissant. Bisous. Sylvie.

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